The Supermodel Diet Secrets

 Last time we heard, runway and ad models were drinking expensive champagne instead of meals in order to maintain the slim figure that’s earning them food (or whatever).

However, contrary to the popular belief, beauties that stun both on the runway and outside of it don’t really starve themselves to look like they do; spiteful and envious tongues will say plenty but it’s always best not to pay too much attention to them. More often than not, comments like “she’s anorexic” come from obese individuals whose love for Big Macs is bigger than their will to stay healthy and look smashing in whatever they wear.

Looking like a supermodel is no piece of cake; shedding the extra pounds is hard, sticking to healthy foods is sometimes even harder but where’s will, there’s a way. If you’ve ever been to a gym or joined any sort of fitness program, you know how difficult but then at the same time uplifting it is to put your body under pressure and then watch it transform from unsatisfactory to wonderful. It’s a thrill like no other.

If we were to adopt our favorite supermodels’ diet secrets, the list might a be a bit tricky, but then again – not impossible.

Here are some of the basic truths about their nutrition, and ideas you may as well feel are what’s been missing from your life all this time.

 Последно чух, че моделите пиели скъпо шампанско вместо храна, за да поддържат слабите си фигури…

Въпреки това, противно на общоприетото схващане, тези красавици не гладуват, за да изглеждат така. Разбира се злобни и хапливи коментари винаги ще има, но е по-добре да не им обръщаме толкова внимание. Повечето коментари като “тя е анорексичка”, идват от хората с наднормено тегло, чиято любов към Big Mac-ове е по-голяма от тяхната воля да са здрави и да изглеждат добре в дрехите, които носят.

Да изглеждаш като супер модел не е толкова лесно; свалянето на излишните килограми е тежка работа. Придържайки се към здравословните храни понякога е дори по-трудно, но пък винаги има начин това да стане. Ако някога сте били на фитнес или сте предпочели друг вид спорт , знаете в началото колко е трудно, но следейки своята трансформация, започвате да се чувствате повече от страхотно. Това е тръпка, като никоя друга.

Ако решим да следваме любимите ни диети на супермоделите, би било малко трудно, но пък не и невъзможно.

Ето някои от основните истини за тяхното хранене и идеи, които са ви липсвали през целия ви живот.

 All thing green

All supermodels swear by green foods and drinks. They’ve realized that all that comes from nature is healthy and is giving the body all the necessary nutrients that, normally, can’t be extracted from the processed foods. No, nobody is suggesting you should go vegetarian or vegan for the sake of slim figure – in fact, diversity of foods is very important for the entire body to function properly – but including greens like salads, veggies, fruits and smoothies made out of them is the ultimate trick.

A simple act of replacing your heavy egg-and-ham breakfast with a green smoothie made of your favorite fruits and veggies blended and mixed together is going to give your body more vitality than you can imagine! If you include this energy bomb into your diet routine, you’ll witness your body slimming and toning down in no time, and you’ll be much healthier and happier!

 Зелените храни

Всички супермодели се кълнат в зелени храни и напитки. Те са осъзнали, че всичко, което идва от природата е здравословно и дава на организма необходимите хранителни вещества, които, обикновено, не могат да бъдат извлечени от преработени храни. Не, никой не ви съветва да станете вегетарианец или веган в името на слабата фигура – в действителност, разнообразието от храни е много важно за цялото тяло, за да функционира правилно – включително зеленчуците и плодовете, и смутита направени от тях.

Просто сменете закуската от яйца и бекон с един зелен шейк, направен от любимите ви плодове и зеленчуци смесени заедно, ще даде на тялото ви повече жизненост, отколкото можете да си представите! Ако включите тази енергийна бомба в диетата си, ще усетите веднага промяната на тялото ви- много по-тонизирано, по-здраво и по-щастливо!

 Hot water with lemon

Virtually all models love their lemon and hot water prior to having any breakfast, or during the day; what all citrus fruits do to the body (and lemon especially) is detoxify it of the accumulated fats and poisons, and help promote healthy bowel function. Further, lemon is not only going to help you not only lose weight but it will help your face get smoother and turn your skin from plain to glowing!

The right supplements

Models are often on the go, traveling from one country to another, which is why they don’t always have the access to all the fresh ingredients they’d normally use to prepare meals. This is why they rely on their vitamin and fitness supplements for the health boost they need. Most of them will agree that supplements are definitely the perfect solution for all the girls and boys out there who are looking to get their energy and health boost the right way.

 Топла вода с лимон

Почти всички модели обичат лимон и топла вода, преди закуска или през деня. Това, което всички цитрусови плодове правят с тялото ( особено лимоните) е детоксикацията на натрупаните мазнини и отрови и подпомагат плавилното функционитане на червата. Освен това, лимонът не само ще ви помогне да отслабнете, но ще промени и цялото ви излъчване, като накара кожата ви да засияе!

Правилните хранителни добавки

Модели често са в движение, пътуват от една страна в друга, поради което те не винаги имат достъп до пресни продукти, с които обикновено приготвяме храната си. Ето защо те разчитат на техните витамини и фитнес добавки, от които се нуждаят за укрепване на тялото. Повечето от тях ще се съгласят, че добавките определено са най-доброто решение за всички момичета и момчета, които се стремят да получат тяхната енергия и здраве, стимулирано по правилния начин.

 Exercising regularly

It’s no secret that models work out religiously. The most popular workout is cardio boxing, followed by Pilates, yoga, spinning, power walking and jogging. The beauties we look up to work out from five to seven days a week, although seven is too much. You should always leave a day for your body to decompress and recharge.

Staying fit is a state of mind – not a temporary action towards a goal; once you get into the mindset of the importance of working out – you won!

Does this really sound that hard? No, of course it doesn’t! It will take time, though… but the end result will be worth it!

 Редовни упражнения

Не е тайна, че за моделите тренировките са религия. Най-популярната тренировка е кардио бокс, следван от пилатес, йога, спининг, бързо ходене и бягане. Красавиците тренират от пет до седем дни в седмицата, въпреки че седем е твърде много. Винаги трябва да се остави тялото поне за ден да почине и да се възстанови.

Да останете здрав/тонизиран е състояние на ума – не временно действие за постигането на определена цел. Един път след като разберете, колко е важна тренировката – вие вече сте спечелили!

Дали това наистина звучи толкова трудно? Не, разбира се! Ще отнеме време, все пак … но крайният резултат ще си струва!

written by Peter Minkoff